SMOOTHIE-5 lahkih smoothiev za vsak dan

Danes vam bom predstavila nekaj receptov za smoothije. Tu imate 5 različnih zravih shoothijev,a ne vseh okusnih za vse:Imate smoothie za zajterk in iz solate imate pa tudi različne sadne smoothie.

RECEPT:Smoothie za zajterk

http://www.zenska.si/recepti/predjedi-prigrizki/recept-smoothie-za-zajtrk/

Sestavine za smoothie za zajtrk:

• 1 majhna banana
• 140g borovnic, robid, malin ali jagod (lahko uporabite tudi mešanico vseh)
• jabolčni sok ali mineralna voda
• med

Priprava smoothija za zajtrk:

V mikser ali palični mešalnik daj banano narezano na koleščke in jagodičevje ter zmiksaj. Dodaj sok ali mineralno vodo in miksaj toliko časa, da dobiš željeno teksturo. Lahko je popolnoma tekoče ali pa so vmes še koščki. Preden postrežeš, daj na vrh še malo celih jagod in prelij z medom.

RECEPT:Smoothie iz brusnic in malin 

http://www.zenska.si/recepti/napitki/recept-smoothie-iz-brusnic-in-malin/

Sestavine za smoothie iz brusnic in malin:

• 200 ml brusničnega soka
• 157 g zamrznjenih malin, ki jih odmrznite
• 100 ml mleka
• 200 ml navadnega jogurta
• 1 žlica sladkorja
• meta za okras

Priprava smoothieja iz brusnic in malin:

Vse sestavine zmiksaj, nalij v kozarce in postrezi z lističi mete.

RECEPT.Smoothie iz solate

http://www.zenska.si/recepti/napitki/recept-smoothie-iz-solate/

Zeleni kašasti sokovi (smootie) so odličen način, da si zagotovite kar največji odmerek folne kisline. Zelo veliko folne kisline je v zeleni listnati zelenjavi in surovem sadju. Folna kislina je topna v vodi in zelo občutljiva na toploto. Če torej zelenjavo predolgo namakate ali kuhate, jo uničite, vzelenem kašastem soku pa je zelenjava surova.

Sestavine za zeleni kašasti sok (za 1 osebo):

4 veliki listi zelene solate
pol zrele banane
pol pomaranče (sok ali pa kar cela polovica olupljene pomaranče)
(1 žlička pivskega kvasa)
1 žlička medu
(2 žlički arganovega olja)
3 dcl vode (oziroma toliko, da bo vsega skupaj pol litra)

Solato natrgamo na koščke, banano malo nalomimo in mešamo z drugimi sestavinami v mešalniku, dokler ne dobimo enakomerne, gladke mešanice brez koščkov. Nalijemo v lep kozarec in uživamo vzelenem kašastem soku.

RECEPT:Smoothie iz banan in manga

http://www.zenska.si/recepti/napitki/recept-smoothie-iz-banane-in-manga/

Sestavine za smoothie iz banane in manga:

• 1 srednje velik mango
• 1 banana
• 500ml pomarančnega soka
• 4 kocke ledu

Priprava smoothija iz banane in manga:

Olupi mango in ga nareži na kose. Olupi in nareži tudi banano. Oboje daj v mikser ter dodaj sok in ledene kocke. Zmiksaj, da dobiš gladko in gosto kremo.

RECEPT:Breskov smoothie

http://jazkuham.si/breskov-smoothie-recept-567

Sestavine:

• 2 kepici vanilijevega sladoleda
• 150 ml jogurta
• 1/2 čajne žličke limoninega soka
• 2 breskvi (razkoščičeni, oljupljeni)

Hvala za ogled.

Vanessa

Priprava:

Za breskov smoothie vse sestavine damo v mešalnik oz. zmešamo s paličnim mešalnikom in takoj postrežemo.

Okrasimo po želji.